La escudella y el carn d'Olla es un plato tradicional catalán, rico en proteínas y fibra, perfecto para comidas familiares o días fríos. Incluye carnes, verduras y garbanzos en una sopa abundante.
Average
Un bibimbap saludable con arroz integral, verduras, carne magra o tofu, huevo frito y gochujang picante. Sin gluten y con alto contenido de proteínas, perfecto para una comida principal nutritiva.
Un delicioso pollo pho vietnamita, sin gluten y rico en proteínas. Una cena ligera perfecta o un plato principal con pollo tierno, caldo aromático, fideos de arroz y guarniciones frescas.
Un plato colombiano nutritivo con lentejas ricas en proteínas, arroz lleno de fibra y aguacate. Cubierto con plátano frito, huevo y salsa hogao para una comida deliciosa y equilibrada.
Un sabroso plato egipcio de pan de pita relleno de carne molida especiada, cebolla y pimiento, horneado hasta que quede crujiente a la perfección. ¡Perfecto para comidas o refrigerios!
Deliciosos aperitivos con un sabroso relleno de carne, verduras o queso especiados, envueltos en masa hojaldrada, fritos a la perfección o horneados para darle un toque más ligero.
Un plato principal muy sabroso. Arroz basmati cocinado en caldo especiado con cordero o pollo tierno, cubierto con almendras tostadas. Rico en proteínas y perfecto para compartir.
¡Deléitate con estos kebabs de cordero con especias! Jugosos, repletos de proteínas y sin gluten, se sazonan a la perfección con especias aromáticas. Perfectos como plato principal para la cena.
Disfrute de un jugoso pollo al horno dorado con coloridas verduras asadas. Una receta fácil, saludable y sabrosa. ¡Pruébalo!
Easy
¡Recarga energías después de tu entrenamiento con este delicioso snack recuperador!
Una cena perfecta para la recuperación y crecimiento muscular, con salmón a la parrilla, una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas, servido con boniato al horno y brócoli al vapor.
Una ensalada nutritiva y rica en proteínas, ideal para el crecimiento muscular. Combina quinoa cocida, frijoles negros, pimientos y aguacate, aliñada con jugo de lima y aceite de oliva.
Hecha con huevos enteros, claras de huevo, espinacas y pechuga de pavo o pollo magra, proporcionando una rica fuente de proteínas de calidad y nutrientes esenciales.
Very Easy
Este plato de Garbanzos con Espinacas es una comida sencilla pero nutritiva, combinando la bondad saludable de los garbanzos y las espinacas, sazonados con ajo, pimentón y aceite de oliva.
Esta Moussaka Vegetariana es una comida nutritiva y deliciosa, con capas de berenjenas, proteína de soja texturizada y una rica salsa de tomate y verduras, coronada con una cremosa bechamel.
Los Pimientos Rellenos de Quinoa son una comida saludable y satisfactoria, combinando los sabores de las verduras frescas con la bondad nutritiva de la quinoa.
La Merluza al Papillote es una forma sencilla, limpia y sumamente saludable de cocinar el pescado. Ayuda a conservar las propiedades naturales y mantiene el pescado jugoso.
Es la receta ideal para quienes encuentran las legumbres pesadas, ya que las lentejas rojas son muy ligeras y fáciles de digerir.
Esta Hamburguesa de Salmón es una versión saludable y sabrosa de las hamburguesas tradicionales.
El Salmón Salvaje con Salsa de Yogur no solo es un plato delicioso sino también una elección saludable, rico en Omega 3, vitamina A y B12.
Esta Sopa de Garbanzos y Espinacas es una mezcla nutritiva de carbohidratos de absorción lenta y proteínas vegetales, lo que la convierte en una comida saciante y rica en nutrientes.
Si estás cansado del típico pollo a la plancha, esta receta de Pollo Satay te sorprenderá.
Este Bikini con Pan de Calabacín es una receta estupenda para quienes quieren evitar las harinas tradicionales pero aún así desean la textura de un sándwich.
Es versátil, perfecto para enriquecer tus comidas con proteínas y vitaminas del grupo B, y una gran opción sin lácteos.
Esta receta de Pollo con Mango es una deliciosa combinación de sabores, perfecta para aquellos que quieren disfrutar de una comida saludable y al mismo tiempo darse un gusto.
El Calamar a la Plancha con Pesto de Perejil es un plato rico en proteínas magras de buena calidad y ácidos grasos omega 3.
La Quinoa con Verduras de Otoño es un plato nutritivo que combina las cualidades ricas en proteínas de la quinoa y el trigo sarraceno con una mezcla de verduras crujientes.
El faláfel ofrece una forma deliciosa de disfrutar de las legumbres, y cuando se combina con una ensalada, resulta en una comida vegetariana rica y nutritiva.
Las grasas omega 3 son cruciales para la salud de las membranas celulares y como precursores reguladores, y nuestro cuerpo no puede sintetizarlas, por lo que es indispensable adquirirlas a través de l
Este caldo de huesos, rico en colágeno, gelatina, glicina , prolina, glutamina y minerales como calcio, magnesio, cobre y hierro, es realmente un alimento medicinal.
La avena nos aporta hidratos de carbono de absorción lenta, minerales, oligoelementos, hierro, fósforo y proteínas de alto valor biológico.
Un plato delicioso que puede solucionar muchas cenas.
Este plato de Lentejas con Calabaza es una comida saludable y nutritiva, perfecta para una experiencia reconfortante y satisfactoria.
El Calamar con Espinacas es una combinación tan deliciosa como sorprendente.
