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Pérdida de peso

Ensalada de patata y pepino (Alemania)

Esta ligera y refrescante ensalada alemana de patatas y pepinos es rica en fibra y baja en calorías, lo que la convierte en un entrante o guarnición perfecto para cualquier comida.

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Ratatouille (Francia)

Un sabroso ratatouille vegano y sin gluten hecho con berenjenas, calabacines, pimientos, tomates y cebollas. Perfecto para un almuerzo o cena ligeros. ¡Saludable, bajo en calorías y aromático!

Sopa de miso con tofu y algas (Japón)

Una sopa de miso japonesa ligera y nutritiva con tofu, algas y probióticos. Baja en calorías y perfecta como entrante o cena ligera. Sencillo, sabroso y reconfortante.

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Ensalada Fattoush con aderezo de zumaque

Ensalada Fattoush fresca y sabrosa con aderezo de zumaque: sin gluten (opcional), baja en calorías, rica en fibra y antiinflamatoria. Perfecto para un almuerzo o una cena ligeros.

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Judías verdes con ajo

¡Disfruta de deliciosas judías verdes con ajo! Con un toque de aceite de oliva y chile, ¡es la guarnición perfecta, sabrosa y fácil!

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Pollo al horno con verduras

Disfrute de un jugoso pollo al horno dorado con coloridas verduras asadas. Una receta fácil, saludable y sabrosa. ¡Pruébalo!

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Bowl vegano de coliflor

¡Disfruta de un delicioso y nutritivo bol vegano! Con coliflor asada, quinoa, garbanzos y una cremosa salsa de aguacate. Saludable, fácil y lleno de sabor.

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Hamburguesas de verduras con ensalada

¡Prepara hamburguesas de verduras saludables y deliciosas con ensalada! Fáciles, nutritivas y perfectas para una comida sabrosa.

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Thai Lettuce wraps

Deliciosos rollitos de lechuga Thai rellenos de carne molida sazonada, hierbas frescas, salsa de soja y jugo de lima. ¡Una opción fresca y saludable!

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Tortilla con salmón

Deliciosas tortillas esponjosas hechas con huevos y yogur griego sazonado, cubiertas con tomates cherry, salmón ahumado y verduras de hojas verde para una comida nutritiva.

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Ensalada de pollo Harvest

Excelente opción para una ensalada completa, fresca y deliciosa.

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Quinoa con verduras y huevos

Plato especial para una comida o cena deliciosa, colorida y completa.

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Calabacín a la Parrilla

Perfecto como guarnición para carnes y ensaladas.

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Sopa de crema de verduras

¿Has hecho nuestra receta de caldo de verduras? Esta receta es para que aprovechemos todos los ingredientes.

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Caldo de verduras

¡Este caldo de verduras casero es una base sabrosa y saludable para cualquier plato! Hecho con verduras frescas, ajo y hierbas, es perfecto para sopas, guisos y más.

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Sopa de crema de zanahoria

¡Caliéntate con esta deliciosa sopa de crema de zanahoria! Suave y cremosa, está hecha con zanahorias frescas, cebollas y un toque de queso crema para crear el plato reconfortante perfecto.

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Bowl de Yogur con Frutas, Proteína y Cereales

¡Recarga energías después de tu entrenamiento con este delicioso snack recuperador!

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Batido Recuperador

¡Mejora tu recuperación después del entrenamiento con este refrescante batido! Repleto de mango, plátano, piña y proteínas, es la mezcla perfecta para repostar y recargar tu cuerpo.

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Salmón a la Parrilla con Boniato

Una cena perfecta para la recuperación y crecimiento muscular, con salmón a la parrilla, una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y proteínas, servido con boniato al horno y brócoli al vapor.

Ensalada con Pesto Vegano

Esta Ensalada con Pesto Vegano es una deliciosa combinación de ingredientes frescos y coloridos, perfecta para una comida nutritiva, sabrosa y rica en antioxidantes.

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Salteado de Col Lombarda con Granada

Este Salteado de Col Lombarda con Granada es un plato colorido y nutritivo que combina la crujiente col lombarda con la dulce jugosidad de las semillas de granada.

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Garbanzos con Espinacas

Este plato de Garbanzos con Espinacas es una comida sencilla pero nutritiva, combinando la bondad saludable de los garbanzos y las espinacas, sazonados con ajo, pimentón y aceite de oliva.

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Moussaka Vegetariana

Esta Moussaka Vegetariana es una comida nutritiva y deliciosa, con capas de berenjenas, proteína de soja texturizada y una rica salsa de tomate y verduras, coronada con una cremosa bechamel.

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Pimientos Rellenos de Quinoa

Los Pimientos Rellenos de Quinoa son una comida saludable y satisfactoria, combinando los sabores de las verduras frescas con la bondad nutritiva de la quinoa.

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Ensalada Completa de Quinoa

Es una opción rápida, nutritiva y depurativa, perfecta para quienes disponen de poco tiempo. Es una deliciosa mezcla de ingredientes saludables, ofreciendo un balance de sabores y nutrientes.

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Crema de Hinojo

La Crema de Hinojo es un plato encantador que resalta el poco conocido bulbo de hinojo, conocido por su sabor suave y agradable, así como por sus propiedades diuréticas y depurativas.

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Merluza al Papillote

La Merluza al Papillote es una forma sencilla, limpia y sumamente saludable de cocinar el pescado. Ayuda a conservar las propiedades naturales y mantiene el pescado jugoso.

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Ensalada de Rúcula, Calabaza y Aguacate

Rica en grasas saludables, fibra y antioxidantes, ofrece un contraste delicioso entre la dulzura de la calabaza y el sabor picante de la rúcula.

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Berenjenas Rellenas

Las Berenjenas Rellenas son un plato tradicional de la cocina mallorquina, ofreciendo una forma deliciosa de disfrutar de las berenjenas, especialmente abundantes en verano.

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Dal de Lentejas Rojas

Es la receta ideal para quienes encuentran las legumbres pesadas, ya que las lentejas rojas son muy ligeras y fáciles de digerir.

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Crackers Integrales de Semillas

Estas Crackers Integrales de Semillas son una opción de snack saludable y deliciosa.

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Pollo Satay

Si estás cansado del típico pollo a la plancha, esta receta de Pollo Satay te sorprenderá.

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Verduras de Raíz al Horno

Las verduras de raíz al horno son un acompañamiento sabroso y nutritivo, perfecto para acompañar proteínas como carne a la plancha, pescado, huevo o tofu.

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Bikini con Pan de Calabacín

Este Bikini con Pan de Calabacín es una receta estupenda para quienes quieren evitar las harinas tradicionales pero aún así desean la textura de un sándwich.

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Chips de Kale

Las Chips de Kale son un tentempié ideal, saludable y nutritivo, rico en fibra y muy bajo en calorías.

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Pesto Vegano

Es versátil, perfecto para enriquecer tus comidas con proteínas y vitaminas del grupo B, y una gran opción sin lácteos.

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Tallarines de Calabacín con Pesto Vegano

Los Tallarines de Calabacín con Pesto Vegano es una comida o cena sencilla, nutritiva y refrescante, perfecta para un almuerzo o cena rápida.

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Crepes de Trigo Sarraceno

Son una opción nutritiva, ricas en proteínas, con bajo índice glicémico y abundantes en vitaminas del grupo B, magnesio y potasio.

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Compota de Manzana

La Compota de Manzana es un alimento ideal para la salud intestinal y del sistema digestivo en general.

Pollo con Mango

Esta receta de Pollo con Mango es una deliciosa combinación de sabores, perfecta para aquellos que quieren disfrutar de una comida saludable y al mismo tiempo darse un gusto.

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Batido de Yogur y Frutos Rojos

Este Batido de Yogur y Frutos Rojos es un desayuno o snack perfecto, rico en antioxidantes.

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Calamar a la Plancha con Pesto de Perejil

El Calamar a la Plancha con Pesto de Perejil es un plato rico en proteínas magras de buena calidad y ácidos grasos omega 3.

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Salteado de Brócoli con Almendras

Este Salteado de Brócoli con Almendras es tan sencillo como apetitoso, siendo una excelente idea para la cena, especialmente si se acompaña con un huevo poché.

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Quinoa con Verduras de Otoño

La Quinoa con Verduras de Otoño es un plato nutritivo que combina las cualidades ricas en proteínas de la quinoa y el trigo sarraceno con una mezcla de verduras crujientes.

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Crema de Calabaza y Semillas

Esta Crema de Calabaza es un plato ligero y rico en fibra, perfecto para una cena ligera o como primer plato saciante.

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Falafel

El faláfel ofrece una forma deliciosa de disfrutar de las legumbres, y cuando se combina con una ensalada, resulta en una comida vegetariana rica y nutritiva.

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Ensalada con hummus

Esta ensalada, enriquecida con hummus casero, no es solo una deliciosa combinación de sabores, sino también una gran fuente de proteínas de calidad, fibra y almidón resistente, beneficioso para las ba

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Ensalada de patata enfriada con pescado azul

Las grasas omega 3 son cruciales para la salud de las membranas celulares y como precursores reguladores, y nuestro cuerpo no puede sintetizarlas, por lo que es indispensable adquirirlas a través de l

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Caldo de huesos rico en nutrientes

Este caldo de huesos, rico en colágeno, gelatina, glicina , prolina, glutamina y minerales como calcio, magnesio, cobre y hierro, es realmente un alimento medicinal.

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Pan de plátano exquisito

Transforma los plátanos demasiado maduros en este delicioso pan de plátano, perfecto para un desayuno único y satisfactorio.

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Pancakes Ligeros y saludables

Disfruta de un comienzo nutritivo del día con estas pancakes ligeras y saludables.

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Pizza de Coliflor

Esta Pizza de Coliflor es perfecta para una cena ligera, ofreciendo una alternativa deliciosa y más saludable a la pizza tradicional.

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Porridge nutritivo de avena

La avena nos aporta hidratos de carbono de absorción lenta, minerales, oligoelementos, hierro, fósforo y proteínas de alto valor biológico.

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Frittata de espárragos rápida y nutritiva

Un plato delicioso que puede solucionar muchas cenas.

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Lentejas con Calabaza

Este plato de Lentejas con Calabaza es una comida saludable y nutritiva, perfecta para una experiencia reconfortante y satisfactoria.

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Calamar con Espinacas

El Calamar con Espinacas es una combinación tan deliciosa como sorprendente.

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Delicia de bowl de Açai

Comienza tu día con este refrescante y ligero bol de açaí, cargado de antioxidantes.

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